Sitzwinkel und Sitzneigung

Um die Muskulatur von Rumpf und Rücken sowie die Bandscheiben nicht zu einseitig zu belasten, empfiehlt es sich, Sitzwinkel und Sitzneigung des Bürostuhls optimal zu gestalten.

Grundlegende Aspekte beim Kauf von ergonomischen Arbeitsmöbeln und Bürostühlen stellen der sogenannte Sitzwinkel und die Sitzneigung dar. Sie sind Voraussetzung für die Qualität und die Wirksamkeit eines Bürostuhls in ergonomischer Hinsicht. Das bedeutet, je besser Sitzwinkel und die Sitzneigung auf Grund der technischen Ausstattung eines ergonomischen Bürostuhls sind, desto besser sind die gesundheitlichen und rückenschonenden Voraussetzungen für das dauerhafte Sitzen.

Der Sitzwinkel, auch als offener Sitzwinkel bezeichnet, hängt eng mit den anatomischen und physiologischen Gegebenheiten des menschlichen Halte- und Knochenapparates zusammen. Beim Sitzen neigt der menschliche Körper natürlicherweise dazu, nach hinten zu kippen. Dieses Kippen oder Drehen wird als Beckenrotation bezeichnet und ist die Voraussetzung für das Entstehen des bekannten Rund-Rückens, welcher von der natürlichen S-Form der Wirbelsäule abweicht. Durch diesen Prozess kommt es wiederum zur starken Überlastung der Bandscheiben im Bereich der Lendenwirbelsäule. Diese Belastung ist dann gegeben, wenn der Oberkörper zu den Oberschenkeln in einer rechtwinkligen Neigung steht. Dies bedeutet, der Oberkörper ist starr senkrecht, die Oberschenkel sind starr waagerecht gestellt. Die Belastung der Bandscheiben ist in diesem Zustand sehr intensiv. Wird der Sitzwinkel jedoch über den rechten Winkel hinaus erweitert, also wenn der Abstand zwischen Oberkörper und Oberschenkeln zunimmt, wird dies zu einer optimalen Sitzhaltung.

Die Sitzneigung ändert sich durch das Verstellen des Verhältnisses zwischen Sitz und Rückenlehne. Die Sitzneigung spielt bei ergonomischen Bürostühlen eine wichtige Rolle. Durch das Variieren der Sitzneigung ist es möglich, beim Sitzen eine Sitzposition zu erzielen, die muskelentspannend wirkt. Diese muskelentspannende Sitzposition führt gleichzeitig dazu, dass die Atemwege freier werden und sich der Körper insgesamt nach einer angespannten Sitzposition erholen kann. Bei einer optimalen Einstellung der Sitzneigung besteht zudem ein weiterer Effekt: Muskulatur und die Gelenke können sich entspannen, die Wirbelsäule erfährt eine Entlastung. Dies führt zur besseren Durchblutung der Bandscheiben.